Guía docente de Últimas Tendencias en la Evaluación y la Metodología del Entrenamiento de la Fuerza Muscular (M57/56/1/24)

Análisis de las tendencias actuales en la evaluación, monitorización y prescripción del entrenamiento de la fuerza muscular desde una perspectiva científica y aplicada. Estudio de los métodos de entrenamiento más avanzados de valoración de la función neuromuscular, la fuerza máxima, la potencia muscular, la tasa de desarrollo de la fuerza (RFD), la rigidez musculotendinosa (stiffness), las asimetrías funcionales y la fatiga neuromuscular. Revisión de las nuevas tecnologías aplicadas a la evaluación y control del entrenamiento, incluyendo dinamometría electromecánica funcional, plataformas de fuerza, encoders lineales y rotatorios, sistemas inerciales (IMUs), medios de resistencia isoinercial  y sistemas de monitorización en tiempo real. Análisis de las metodologías contemporáneas de entrenamiento de la fuerza orientadas a la salud, el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones.

Se recomienda que el alumnado posea conocimientos básicos sobre fisiología del ejercicio, biomecánica, metodología del entrenamiento deportivo y análisis estadístico aplicado a las ciencias de la actividad física y del deporte.

Asimismo, se recomienda un nivel suficiente de lectura y comprensión de literatura científica en inglés para el análisis crítico de artículos de investigación recientes.

Documentación:

Para la realización del curso se cuenta con la plataforma de la UGR (https://prado.ugr.es/). En ella estarán disponibles todos los documentos y actividades que los alumnos realizarán durante el curso.

Uso de IA:

En el caso de utilizar herramientas de IA para el desarrollo de la asignatura, el estudiante debe adoptar un uso ético y responsable de las mismas. Se deben seguir las recomendaciones contenidas en el documento de "Recomendaciones para el uso de la inteligencia artificial en la UGR" publicado en esta ubicación: https://ceprud.ugr.es/formacion-tic/inteligencia-artificial/recomendaciones-ia#contenido0

Al finalizar la asignatura, el estudiante será capaz de:

1. Analizar críticamente las tendencias actuales en la evaluación y entrenamiento de la fuerza muscular.
2. Comprender los fundamentos fisiológicos, biomecánicos y neuromusculares que sustentan los métodos modernos de evaluación de la fuerza.
3. Aplicar protocolos avanzados para la valoración de las diferentes manifestaciones de fuerza.
4. Interpretar variables derivadas de tecnologías emergentes utilizadas en el control del entrenamiento.
5. Diseñar programas de entrenamiento de fuerza basados en evidencia científica.
6. Integrar datos procedentes de diferentes sistemas de evaluación para la toma de decisiones en contextos de salud y rendimiento deportivo.
7. Evaluar la calidad metodológica de investigaciones recientes relacionadas con el entrenamiento de fuerza.
8. Desarrollar propuestas innovadoras de evaluación y entrenamiento adaptadas a diferentes poblaciones.

Teórico

Tema 1. Evolución del entrenamiento de la fuerza basado en evidencia científica

• Paradigmas históricos y tendencias emergentes.
• Entrenamiento de fuerza orientado al rendimiento y a la salud.
• Nuevas líneas de investigación.

Tema 2. Evaluación neuromuscular avanzada

• Fuerza máxima y sus dirivados 
• Tasa de desarrollo de la fuerza (RFD).
• Impulso mecánico.
• Rigidez musculotendinosa (Stiffness)
• Fatiga neuromuscular.

Tema 3. Tecnologías aplicadas a la evaluación de la fuerza

• Dinamometría electromecánica funcional.
• Plataformas de fuerza.
• Encoders lineales y rotatorios.
• Sistemas inerciales (IMUs).
• Electromiografía aplicada.

Tema 4. Perfilado funcional y caracterización del deportista

• Mapas funcionales.
• Asimetrías neuromusculares.
• Relación fuerza-velocidad.
• Relación potencia-carga.

Tema 5. Monitorización y control de la carga de entrenamiento

• Resistencia motorizada para el control de la V, F y P. 
• Fatiga aguda y adaptación crónica.
• Indicadores de rendimiento.
• Toma de decisiones basada en datos.

Tema 6. Nuevas metodologías de entrenamiento de fuerza

• Entrenamiento basado en velocidad, fuerza y potencia.
• Entrenamiento inercial.
• Entrenamiento isométrico.
• Métodos excéntricos.
• Resistencia variable.
• Estrategias individualizadas.

Tema 7. Aplicaciones clínicas y preventivas

• Sarcopenia.
• Fragilidad.
• Readaptación funcional.
• Prevención de lesiones.

Tema 8. Perspectivas futuras

• Inteligencia artificial y su apliación a entrenamiento de la fuerza.
• Gemelos digitales.
• Sistemas inteligentes de apoyo a la decisión.

Práctico

Práctica 1

Evaluación de la fuerza mediante plataformas de fuerza y análisis de salto.

Práctica 2

Determinación del perfil fuerza-velocidad mediante encoder lineal.

Práctica 3

Evaluación funcional, creación de dinamogramas, mediante dinamometría electromecánica.

Práctica 4

Análisis de la tasa de desarrollo de la fuerza (RFD) y variables derivadas.

Práctica 5

Monitorización de la carga mediante entrenamiento basado en velocidad (VBT).

Práctica 6

Evaluación de asimetrías funcionales y perfil neuromuscular.

Práctica 7

Diseño e implementación de programas individualizados de entrenamiento.

Práctica 8

Análisis crítico y presentación de investigaciones recientes sobre entrenamiento de fuerza.

Además se trabajará sobre la creación de un informe científico y exposición del mismo. 

• Strength and Conditioning: Biological Principles and Practical Applications.
• Periodization: Theory and Methodology of Training.
• NSCA's Essentials of Strength Training and Conditioning.
• Gregory Haff & N. Travis Triplett. NSCA's Essentials of Strength Training and Conditioning.
• William J. Kraemer & Nicholas Ratamess. Fundamentals of Resistance Training.
• Artículos científicos recientes publicados en revistas indexadas en JCR (Sports Medicine, Journal of Strength and Conditioning Research, European Journal of Sport Science, Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, Medicine & Science in Sports & Exercise).

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National Strength of Conditioning Research http://www.nsca-lift.org/

https://www.biomechanist.net/electromyography-basics-of-practical-application/ 

https://www.trainwithpush.com/blog

https://simplifaster.com/articles/keep-getting-faster-on-your-own-four-more-weeks-of-speed-training/

https://www.myotrainer.net 

• MD01 Clases magistrales 
• MD07 Seminario 
• MD11 Actividades de aplicación 
• MD12 Aprendizaje basado en problemas 
• MD13 Resolución de problemas 
• MD16 Ejercicios prácticos 

El artículo 17 de la Normativa de Evaluación y Calificación de los Estudiantes de la Universidad de Granada establece que la convocatoria ordinaria estará basada preferentemente en la evaluación continua del estudiante, excepto para quienes se le haya reconocido el derecho a la evaluación única.

En consecuencia, como método normal de evaluación, solo aplicable a aquellos estudiantes que hayan asistido y participado activamente en las sesiones teóricas, seminarios y talleres, acogiéndose al régimen de evaluación continua, se les solicitara para su evaluación diferentes trabajos de investigación que se definirá al principio del curso y estén relacionados con lo expuesto en las clases.

Se sigue un proceso de evaluación continua de las actividades evaluativas es la siguiente:

El artículo 19 de la Normativa de Evaluación y Calificación de los Estudiantes de la Universidad de Granada establece que los estudiantes que no hayan superado la asignatura en la convocatoria ordinaria dispondrán de una convocatoria extraordinaria. A ella podrán concurrir todos los estudiantes, con independencia de haber seguido o no un proceso de evaluación continua. De esta forma, el estudiante que no haya realizado la evaluación continua tendrá la posibilidad de obtener el 100% de la calificación mediante la realización de una prueba y/o trabajo.

Los estudiantes de evaluación continua podrán serán evaluados en las mismas condiciones que en la convocatoria ordinaria.

Los estudiantes de evaluación única, aquellos fuera del régimen de evaluación continua, realizarán un examen de preguntas de desarrollo o tipo test, previamente determinado 50% y la entrega de un trabajo 50%. 

Para aquellos estudiantes que, por causas debidamente justificadas, de acuerdo con el artículo 8 de la Normativa de Evaluación y Calificación de los Estudiantes de la Universidad de Granada, no puedan seguir la asignatura a través de la evaluación continua y, por ello, se les haya reconocido expresamente por la coordinación del Máster el derecho a la evaluación única.
 

La evaluación única final consistirá en:

• Examen teórico-práctico sobre los contenidos de la asignatura (50%).
• Entrega y defensa de un proyecto aplicado de evaluación y entrenamiento de la fuerza basado en evidencia científica (50%).

La asignatura se desarrollará mediante una metodología activa basada en seminarios, aprendizaje basado en problemas, análisis de casos, prácticas de laboratorio y discusión crítica de literatura científica reciente. Se fomentará la utilización de tecnologías avanzadas de evaluación y monitorización del rendimiento, así como el desarrollo de competencias investigadoras y de transferencia del conocimiento.

Información de interés para estudiantado con discapacidad y/o Necesidades Específicas de Apoyo Educativo (NEAE): Gestión de servicios y apoyos (https://ve.ugr.es/servicios/atencion-social/estudiantes-con-discapacidad).

Sí.

• R Project for Statistical Computing
• RStudio
• JASP

 

Adicionalmente podrán utilizarse plataformas de monitorización del entrenamiento según la disponibilidad de los laboratorios del máster.